[...] nie zamierzam miec :). Nie mowilem o sile uderzenia tylko ustosunkowalem sie do tego co powiedziales ze gosc co ma wiekszy biceps mocniej trzasnie. Uderzenie jest toche podobne do pompki - faza wyprostu - i Ty jako "fachowiec" chcesz mi powiedziec ze wtedy biceps jest istotny? "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"
Ty irokes widzisz na zdjeciach jaki jestem tlusty.Faktycznie sam tluszcz to jest.Jak jestes taki kozak to pochwal sie swoimi efektami w jakim czasie i pokaz zdjecia.Jakos w opisie nie masz nic napisanego.Nie bede umieszcac zadnej gazety bo to jest bez sensu.Na zdjeciu moze byc moj kumpel i jemu moge dac gazete.Bez sens.Sten85 to co piszesz to [...]
dałem moja opinie o kulturystyce jeżeli ktoś ma zamiar ćwiczyć nie 1 rok czy 2 tylko traktuje to poważnie to po pewnym czasie jest trudno zrobić nawet 1 cm wtedy trzeba sięgnąć po coś mocniejszego ale dopiero wtedy jak już wykorzystasz wszystko co możesz. Ile lat juz siedzisz w kulturystyce ??
[...] innych styli chwytanych(w szczególności bjj). Co do walki uderzacz vs chwytacz to stawiam na chwytacza. Sam miałem solówke z zapasiorem i wyglądało to mniej wiecej tak: ja(wtedy 2 lata kick i 1 rok judo ale to dawno i niewiele pamietałem + 3 browary w czubie) on (2 lata zapasy na trzeźwo 10kg cięższy). Na początku trzymałem go na dystans [...]
[...] sobie w MMA, bo oni z natury są bardzo silni fizycznie- silni to są zapaśnicy mamw klubie koleżankę, która waży ok. 54 kilo - kiedyś tak skopała na treningu kumpla ważącego wtedy jeszcze ponad 90 kilo, że przez tydzień miał fioletową noge a jego udo objętościowo wyglądało jak obydwa jej - moge spotakać się z Twoją koleżanką i wątpię, żeby [...]
Bcaa owszem :) Zawsze to w jakiś sposób zabezpieczy mięśnie przed spadkiem :) Możesz też dorzucić kreatyne w formie jabłczan :) , witaminy :) Jeśli dalej leci fat to po co się faszerować ? Niech leci aż do tego momentu w którym mimo wysiłku siłowego i aerobowego przestanie fat lecieć :) Wtedy można wrzucić coś na rozruszanie :)
[...] dużo :D Zaryzykowałbym daniem 200g mięcha :P tak jak wyżej daj 70g ryżu i zwiększ tłuszcze do 10g Posiłek 4: wywaliłbym banana na noc :) Awokado zmniejszyłbym do ok. 30-50g wtedy wychodzi nam max.80g tłuszczy Warzyw nie przeglądałem bo nie wliczam ich w dzienne zapotrzebowanie kaloryczne . Jednak dałbym 200-300g na porcję :) Moim zdaniem lekka [...]
[...] we wszystkim procz smaku, ale nie o smak przeciez chodzi... to jest tylko i wylacznie moja opinia, czy ktos sie nia bedzie sugerowac czy nie, nie wiadomo, ja przeczytalem tyle super opinii i sie przejchalem, bo moglem w tej cenie kupic wtedy 2xnoxplode i bym byl bardziej zadowolony, a co do mojej diety i stazu martwic sie o to nie musisz.
[...] kregoslup. Inne wytlumaczenie .. trudno mi bedzie w inne uwierzyc. Mietki: 12-6p.. da sie zyc... Po dluzszym czasie robienia sporej ilosci powtorzen sprobowalem mniej, i wtedy poczulem o co tu chodzi. Doszedlem do wniosku ze dla wolokien miesniowych odpowiedzialnych za dynamiczne ruchy nie mozna dawac tylu powtorzen. Przez to poruszalem sie [...]
Wg mnie powinienes jednak nadal dodatkowo wykonywac martwe ciagi. Kiedys sie przerzucilem na trening bez ciagow i mieco lipnie wychodzi, cos jak bym fundamenty dynamiki mial wtedy oslabione. Co innego w przypadku kogos kto nie wykonywal dotad ciagow.. A propos tego rodzaju cwiczen i gornych plecow: probowales juz "dynamic rows" ???
[...] treningowej. Nie podoba mi się też pomysł robienia power clean i high pulls na jednej sesji treningwej - wyjdzie z tego podwójny trening górnego grzbietu - trzymanie się wtedy załóżonych obciązeń w ostatnim ćwiczeniu będzie niemal niemożliwe. Popatrz na dzień drugi w moim planie, jest nieco lżejszy niż pozostałe, celowo wykonuje się tam [...]
[...] ludzie i tak wiedzą swoje o takich "specjalistach" i "zawodowcach" ale co tam.. za dużo się rozpisałem, wybaczcie. Moja opinia jest prosta, medion dorównuje polarom we wszystkim co ma (różnie to bywa z tym wyglądem) jeśli nie ma funkcji których NAPRAWDĘ potrzebujesz, to wtedy postaw na polara, sigmę albo beurer i tyle.
Mam nadzieje, że psychika Weidmana w oktagonie będzie równie silna co w wywiadach i nie zmięknie gdy twarzą w twarz stanie z Silvą ;-) wtedy faktycznie będzie mógł w 100% pokazać swoje umiejętności. Bo wiemy dobrze jak ostatnio przeciwnicy Silvy sie zachowywali po wejściu do klatki - nie licząc pierwszej walki z Sonnenem oczywiście.
[...] ostatniej walki, kontuzja, cos jak Munoz przed Wiedmanem, prawie rok przerwy Munoz przez 2 lata dal 1 walke z Weidmanem, przed Wiedmanem mial kontuzje, dluga przerwa, nie ma co sie tak opierac na tym. Weidman zrobil blad, wiek gra na jego korzysc, mogl dac z 1-2 walki i wtedy Pajak Ziemol, dowiemy sie w koncu ile postawiles na twojego miszcza?
Co mu się tak śpieszy do tej HW to nie wiem. Jest jeszcze Glover i Machida do ubicia i wtedy albo niech walczy ze Spiderem albo idzie do HW. Ja myślę, że dojdzie w końcu do tej walki - w 2014 :-P
[...] lydki wiec nie jest to tak malo bo na mojej silowni prawie nikt nie robi nog a jak wspomnialem nie mam kozla a wykrokow nie lubie :p jak bedzie koziol bo podobno ma byc to wtedy dorzuce go 4serie i bedzie git :) myslalem zeby na barki dodac jeszcze unoszenie hantelek na przedni akton :) Wiec co zmienilibyscie w tym treningu?? co niby jeszcze [...]
[...] na taki luksus. Jedynie co moge to robie przysiady z ustawieniem palców na zewnatrz. Ilosc powtrz i serii jest juz sprawdzona na własnej skórze, najlepsze przyrosty masowe wtedy zaliczam. Biopsji miesnia nie robilem ale raczej jest to wynikiem posiadania przewagi włokien czerownych. Plan wrzuciłem bo w duzo osób o niego pytało mnie takze [...]
[...] daje raczej niezbyt dobre walki, a wręcz bym powiedział, że nudne. Ja bym bardziej widział taki scenariusz: Khabib zapaśniczo dominuje Cerrone'a, dzięki temu jest mega hype na walkę Khabib vs Pettis, bo pamiętamy przecież walkę Pettis vs Guida. Jak Pettis ubije Khabiba względnie szybko, tak samo jak RDA, to wtedy robią superfight z Aldo, Myk.
[...] między na UFC 187. Michael Bisping miał do czynienia z jednym z tych dwóch zawodników. W 2013 roku przegrał przez TKO kopnięciem na głowę z Vitorem Belfortem, który jeszcze wtedy stosował zakazaną już Terapię Zastępczą Testosteronem (TRT). To właśnie jeden z powodów dla którego Bisping widzi większe szanse Weidmana na zwycięstwo. Czytaj dalej
[...] o 2-3 kg Taka ciekawostka, na rowerku areobowym w salce jestem najszybszy, nawet kolesie którzy jeżdzą po maratonach nie mają ze mna szans. Wszystko przez to że nie muszę wtedy pchac swojego ciężadu, a jedynie walcze z oporem "pedałów" i nogi mam silniejsze od nich (a nawet szybsze przy tym obciążeniu). Wracając do kaszany. Nie [...]
Silownia a sztuki walki
